一、断食。研究表明,偶尔的断食对于健康非常有益,能保护免疫系统,可以断食一两天,只喝水不进食。
二、听音乐。音乐能让你放松,从而提升免疫力,而且爱听音乐还对对抗病菌。
三、规律性生活。一个星期两次性生活,能使得免疫力得到提升,拥抱也能提升相同的作用。
四、室外散步。常在树林中散步,能让人的压力减小,从而提升免疫力。
五、接吻。研究表明,人在接吻的时候,会使得微生物传播从而可以加强自身免疫力。
六、社交。不要让自己孤单,处在人群中能让你的身体更健康,可以排解压力。
以上的几点,对于提升免疫力摆脱亚健康非常有帮助。你要想提升免疫力不妨试试以上的方法。