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健康科普

2015/3/15 14:00:04
中医养生保健的常用方法
起居养生的方法主要有那些呢，现介绍如下措施供各位朋友参考使用：面宜常搽：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，搽到额部两手向两侧分开，经两颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度；可以使面部红润光泽，消除疲劳。发宜常梳：用双手十指伸入发间，用手指梳头；从前到后按搓头部，... 阅读全文>>
2015/3/15 13:58:53
养生保健小知识（二）
简易养生法鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。捏鼻：常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏。减少鼻过... 阅读全文>>
2015/3/15 13:57:59
养生保健小知识（一）
十二时辰养生法古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下： 1、卯时（5：00-7：00）见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后... 阅读全文>>
2015/3/5 14:09:50
跷二郎腿致高血压 4个危害需警惕
你是不是也认为跷二郎腿的坐姿最舒服呢?在日常生活中，不管是吃饭看书时还是工作时，都喜欢跷二郎腿。但长期跷二郎腿会影响健康，下面小编总结了常跷二郎腿的四个危害。、引起后背及颈部疼痛理想状态下我们应该用正确的坐姿端坐在饭桌前或者书桌旁，但实际情况下，我们在不停地变化坐姿，改变重心，翘... 阅读全文>>
2015/3/5 13:55:30
吃豆腐的优势就在于让减肥在无形之中
豆腐这种食品不仅价廉物美，而且营养丰富，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。那么，为什么吃豆腐可以减肥呢?这个道理说出来其实很简单。mm们变胖的原因，其实是由于摄入了过多的碳水化合物和淀粉，很多的面食和米饭中都含有很高的碳水化合物和高淀粉，而豆腐则不然，吃豆腐的优势就在于：　　... 阅读全文>>
2015/1/5 14:28:36
饮食养生调养有三宜
一宜粥糜，古代养生家多提倡深冬晨起宜喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人觉周身温暖，精力倍增。民间有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五吃“八宝粥(饭)”的习惯。冬日宜食养心除烦的麦片粥，消食化痰的萝卜粥、补肺益... 阅读全文>>
2015/1/5 13:52:53
中年人怎样抗衰老？
选择良好的生活环境《黄帝内经》在谈到人的寿命与环境的密切关系时，曾明确指出：“高者其气寿，下者其气夭。”高，是指空气清新、气候寒冷的高山地区。下，是指平原地区。因为“高者气寒”，植物生长缓慢，生长期长，寿命也就长。而“下者气热”，植物生长较快，寿命就相应短促，这可以从马晒人与爱斯... 阅读全文>>
2015/1/5 13:47:00
巧用睡前黄金保养期 3招焕新肤身心
　　睡前是黄金保养期 3招焕新肤身心　　现在的职业女性每天不仅要忙于自己的工作，还要兼顾家庭，除了工作和睡眠的时间，女人已经没有多少时间是属于自己的了!而且有时候还有朋友之间的聚会，现在的很多女性都已经养成晚睡的习惯了，平时能够留给自己的时间是越来越少了!但是在这段时光里，你不会... 阅读全文>>
2014/12/19 13:39:12
冬季“治未病”小贴士
起居：早睡晚起中医认为，入冬以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面。也就是说，人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以养人体阳气，起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升。饮食：补肾经“金玉羹”：主要食材是板栗、山药、羊肉，熬羹汤，尤其适合肾气不足的老年人、妇女等人群，非... 阅读全文>>
2014/11/24 13:31:23
昼夜颠倒，肠道菌群也会吃不消
倒时差带给你的可能不止是哈欠连天和黑眼圈——以色列的一项最新研究表明，人类和小鼠肠道内的菌群会受到宿主生物钟的影响，宿主生物钟的紊乱会左右肠道细菌的丰度变化，进而提高出现肥胖和代谢问题的风险。研究论文[1]于10月16日发表在期刊《细胞》（cell）上。生物钟是将个体生理节律... 阅读全文>>

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